怎么搬豆角好吃?

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我试过两种方法,都可行。 第一个是,选嫩一点的豆角,洗干净之后切成段或者用手撕成丝(顺着纤维的粗细撕比较好),打一个鸡蛋,让蛋液均匀包着豆角,加入盐、少许糖、味精、胡椒粉,拌均后,加入面粉和淀粉适量(比例1:3),拌成糊状待用; 锅加油烧热,把拌好的豆角下锅炸熟,盛出备用(小火慢炸至表皮酥脆)。 重新起锅,放油烧热,下葱花姜丝爆香,放入切好的辣椒丝和香菜段,放食盐、生抽、陈醋、白糖调味,撒入少许白芝麻拌匀,浇在炸好的豆角上即可。

第二种方法是做烤翅的做法,把切好的豆角用酱油、生抽、料酒、白糖、味精、胡椒粉,葱姜蒜腌制2小时以上入味(夏天最好放冰箱过夜)。 把腌好的豆角放在锡纸上,烤箱预热5分钟,把豆角放进去,上下火200度烤15分钟左右,取出趁热淋上烤翅酱(超市有售),再放进烤箱烤7-8分钟即可。

这两种做法都是我从“下厨房”APP看到的,试做几次后觉得还不错,您也可以试试。

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在吃豆角的方式上,有人喜欢凉拌,有人喜欢热炒,凉拌和热炒,哪种方式更有利于豆角中营养素的保留呢?豆角中含有丰富的维生素C和胡萝卜素,维生素C在烹调中很容易损失。实验测定,豆角在烹调中的损失率在21.8%~47.6%之间。不同烹调方法的损失率不同,炖后维生素C损失最多(约40%),炒次之(约30%),煮后损失约25%,而生拌和腌制损失最少,只在20%上下。胡萝卜素受热较稳定,在烹调中损失很少。就豆角中两大类营养素而言,凉拌食用营养物质的保留更佳。但是,如果生豆角没有做熟,其中的毒蛋白和植物血凝素就不能被破坏,食用后可能会中毒,甚至死亡。因此,生豆角一定要煮、炒熟后再吃。所以,要想营养素不减少,预防豆角中毒,可采取下面的方法:1、在炒豆角时,一定要炒熟焖透,直到豆角由硬变软,颜色完全变绿为止。2、做炖豆角、煮豆角时,要等豆角熟了再放盐。因为盐放早了会使豆角的细胞壁过早失去完整性,豆角不易熟透。烹调后要等汤汁沸腾一定时间才行。3、做凉拌嫩豆角,也必须先用滚开水烫透(加热时间至少在10分钟以上),让豆角熟透,然后再加入适量的蒜、醋和姜末凉拌。

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