鸡汤怎么做好吃家常?

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1、乌鸡汤

食材准备:乌鸡肉250克、黄芪20克、当归10克,食盐适量。

做法:(1)乌鸡肉洗净,切块,黄芪、当归泡水洗净,统统放入锅。(2)加清水适量,大火煮沸后,小火炖煮2小时,加食盐调味即可。

营养价值:养血、补气、滋阴。

2、花旗参乌鸡汤

食材准备:乌鸡1只,高丽参30克、桂圆肉15克、食盐适量。

做法:(1)乌鸡去除内脏,放入沸水中焯两分钟捞出,去除血水。(2)洗净放入炖盅内,加开水5杯,加盖,蒸3个小时左右。(3)加入桂圆肉和高丽参,再蒸半小时。(4)最后加适量食盐调味即可食用。

营养差异:高丽参有补中益气、滋阴补肾、养血补气的功效;而一般的乌鸡汤可以补血,滋阴,对失眠,体弱多病有改善效果。从功效上来讲,这两道鸡汤基本上是属于同一类型的。但是,花旗参乌鸡汤会更滋补些。如果是体虚血亏的人会较好的吸收两个营养。

3、当归黄芪乌鸡汤

食材准备:乌鸡汤1只、当归50克、黄芪100克、大枣10枚、枸杞5克、生姜5片、黄酒50ml。

做法:(1)乌鸡洗净,切块(约4厘米大块),放入沸水中焯过,捞出。(2)将乌鸡、黄酒、水放入炖盅,用小火炖3小时。(3)加入枸杞、大枣和盐,再炖半小时即可。

营养价值:这款汤补气养血。调经安胎。适合体质虚弱、产后血虚。月经量少、后错、经期腹痛等症。

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