胃口不好吃点什么水果？
首先，我们得看看为什么胃口会不好！一般来说，引起食欲降低的原因无外乎两种，一种是胃肠功能紊乱造成的，这种情况往往伴有胃肠道蠕动能力下降，消化能力减弱；另一种则是心理性原因，比如工作压力大、情绪低落等导致的食欲下降。 如果是前者，一般通过调整饮食结构就能起到改善作用。饮食上要注意多吃清淡食物，少吃高油腻、高糖类食物，同时注意增加富含纤维素食物的摄入（如新鲜蔬菜），促进肠胃蠕动，帮助消化。另外，可以多喝酸奶，适量食用大蒜，增强肠道功能，刺激胃液分泌，提高食欲[1]。
对于胃肠功能本来就不太好的人，可以适当吃些助消化的药物或营养物质。如果是因为肠道菌群紊乱引起的消化不良，可以通过补充益生菌来调节[2]。 若是后者的原因，通常通过自己调节心情、释放压力就能得到改善。当然，也可以适当吃些能够提神醒脑、缓解郁闷的食物，比如草莓、甜橙等，或者饮用含有氨基酸和酪氨酸的茶饮料，这些都能对调节情绪起到很好的作用。
不过要注意的是，即便是要借助食物的力量来调节情绪，也不宜吃过量。因为一旦摄入的能量超过机体所需，就会转化成脂肪在体内储存起来，反而更不利于健康。
无论出于哪一种原因造成的食欲不振，在调整生活饮食的同时，别忘了补充足够的水分。多喝水不仅能促进身体代谢，还能起到稀释唾液和胃液浓度、刺激食欲的作用。 除了饮用水外，可以适当进食一些具有开胃功效的水产类食物，比如鳗鱼、章鱼等等，它们含有一种特殊营养物质，能够刺激味觉感受器从而产生味觉，达到增进食欲的效果。 不过，这类食物吃多了也容易造成胀气、腹痛等问题。在食用过程中要注意控制量，更不能贪吃哦~