紫薯和大米怎么煮好吃?

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280赞了,谢谢大家! 再更新几个和紫薯相关的食谱吧! 除了上面这些,其实紫薯还可以做西式点心、酥饼、紫薯糕、紫薯酸奶等,我就不一一截图出来了。 总之,只要你想,紫薯可以做得很西餐很高级,也可以做得很简单接地气。 看我之前写的这篇关于紫薯的干货文就知道,我对紫薯是真爱啊~ 这货虽然营养价值高,但是味道实在太一般了,所以我一直在寻思着要怎么做才能使它变得更好吃~ 之前做过一次拔丝紫薯,还蛮好吃的,就是操作过程比较麻烦。 今天做的这个紫薯大米饭就很简单了,只需要蒸、泡、焖就可以了。

【所需材料】 紫薯两条(约300g)、大米适量(刚好够两个人吃的量)、水适量 做法:

1.把紫薯去皮切片,泡水里防氧化;大米淘净后加水浸泡半小时左右。

2.电饭煲里放紫薯片和大米,按煮饭键开始煮。 待电饭煲跳到保温状态时,再闷一会就可以吃了。如果喜欢的口感软糯一点可以多闷一会儿。 我觉得这种懒人吃法是最棒的了,既省心又好吃! 你一定要试试看哦~

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紫薯有润肠通便和减肥的作用,而且营养丰富,还具有抗癌、保护视力和美肤养颜的功效。大米是我们日常饮食中必不可少的粮食之一,二者完美结合做成紫薯粥或是蒸熟食用,都是营养丰富的健康食品。

做法:

1、紫薯和大米去皮,洗净,放入豆浆机中,加入冷水,水位达到最高线位置。

2、接通豆浆机电源,选择“五谷豆浆”功能,豆浆做好后,倒入容器中即可食用。

3、取一蒸盘,将紫薯切片,大米洗净,一层紫薯一层大米的码入蒸盘中,放入蒸笼,隔水蒸制

4、蒸笼上汽后,继续蒸制40分钟,将蒸好的紫薯和大米扣入盘中,即可食用。

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