土豆能炒熟吗?

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马铃薯(土豆)炒熟了当然没有问题。关键在于口味和营养素是否有所破坏。很显然,任何一种食物生吃和炒熟了吃口味都是不同的,这也是我们烹调食物的原因,是为了更加美味和易消化。比如马铃薯生吃是甜的,但不能多吃,炒熟了口味就大变了,可以当饱饭了。

生吃马铃薯(或任何其他蔬菜水果)和炒熟了吃营养素肯定也是不同的。生吃时酶类和维生素c及无氧呼吸的中间代谢产物保留完全,营养素自然全面些。炒熟了酶类失去了活力,维生素C和无氧呼吸的代谢产物大都会遭到破坏。生吃马铃薯的营养不如炒熟了吃全面。生吃马铃薯还有不利于消化吸收的一面。

所以综合考虑,生吃马铃薯不仅在口味上不如熟吃,营养价值也不如熟吃全面,生吃最好只当水果。

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