燕麦高粱米怎么做好吃？
原料： 燕麦、大米、花生米、红豆、绿豆各半，高粱米适量； 调料： 红糖适量。
做法： 1.将各种原料洗净，用清水浸泡待用；
2.锅内加水，放入所有的原料，大火煮沸后，改用文火煮成粥，调入红糖即可食用。
功效： 本品具有健胃消食、滋养补气之功效。可改善脾胃虚弱所致的消化不良、食少腹胀、倦怠乏力、心烦不安等病症。
小贴士： 脾胃虚弱的人宜常吃这道菜，但平时身体无异常的老人和小孩一般不需要经常服用。
商倩珊优质答主燕麦是一种营养价值十分高的粗粮，蛋白质含量高，且具有降低胆固醇、减肥、美容等功效，因此很适合长期进补食用。高粱米也是营养价值最高的五谷杂粮之一，中医经常采用高粱米入药，具有健脾养胃、益气止泻、乌发等作用。下面小编就为大家提供简单易学的燕麦高粱米粥食谱。
燕麦高粱米粥
所需食材：燕麦50克、高粱米50克、冰糖适量。
燕麦高粱米粥做法：将燕麦和高粱米一起淘洗干净，然后放入锅中，加适量清水煮30分钟以上，至燕麦和高粱米都烂熟，出锅前加入冰糖调味即可。
燕麦高粱米粥注意事项：煮燕麦高粱米粥时，时间一定要煮得够久，最好半个小时以上。如果能用高压锅煮则最好。
燕麦高粱米粥功效：常喝燕麦高粱米粥，有滋养肌肉、利尿消肿、降低胆固醇、减少便秘、减肥、美容、健脾养胃、益气止泻和乌发等功效。
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