什么好吃不长痘？
这题目，简直是为我而设的！ 作为在长痘路上屡败屡战、屡战屡败的资深选手，终于有一天我赢了！ 不冒新痘痘了！以前的痘痘都瘪下去了！连痘印都不明显了！ 你问我怎么做到的？我都想写一本厚厚的食谱了！ 现在只要我不熬夜，不吃甜食，少吃乳制品，正常吃肉+菜（不放油），基本就不会爆痘了。（偶尔吃一顿火锅也会长一两颗，但是很快就会下去）
当然，如果偶尔我忍不住嘴馋，在以上基础上加一点高糖高脂，比如一杯奶茶、一块蛋糕，虽然没有爆痘，但是这样的饮食结构一定会造成痘痘复发，只不过需要更长的时间。 在尝试了无数种方法后，我发现对于我来说，让痘痘最速消的快招就是—— 只吃肉类+蔬菜，其他任何甜食和高脂食物都不吃。
为什么是只吃肉和蔬菜呢？ 因为我是四川人嘛，无辣不欢。自从我改变了饮食结构，除了蔬菜肉类，以前最爱的川菜几乎都不吃了。 （不是不吃哦，是一般都不吃，比如麻婆豆腐、回锅肉这些，虽然也放辣椒，但油脂含量高，糖含量也不低，所以就不在我的只吃范围内了。）
其实，只要保持清淡饮食，同时注意休息，不喝饮料（含糖饮料包括：奶茶、可乐等），我的皮肤已经在慢慢变回了原样。 当然，只吃素也是不行哒~ 因为人体需要的营养是全面而均衡的。 举个栗子🌰—— 如果长期只摄入碳水化合物，那么身体就会把本来用来供能的蛋白质和脂肪拿来当热量来源。因为能量的来源少了，为了维持代谢，身体只能主动降低对糖类的吸收，进而导致糖尿病发病率的增加；同样，由于身体缺乏必要的营养素，免疫能力会下降，疾病患病率也会增加。 所以啊，只要做到荤素搭配，营养均衡，皮肤也会美美哒～