麦片怎么简单好吃？
最近很火的燕麦奶我试过了，还不错！搭配酸奶、水果都是很好吃的！ 我之前一直都不怎么吃燕麦的，对它有着很深的成见（因为以前吃过一次很难吃的燕麦）。 然后最近被各种博主安利，说是燕麦的好处多，能降血脂啊、血糖啥的，还富含膳食纤维…… 而且价格也不贵，就买了两盒不同味道的燕麦奶回去试试。
本来不抱什么期望的我，喝了一口后，惊艳了！这个味道我爱了呀～ 打开就能闻到一股燕麦清香的味道，入口顺滑，带着淡淡的甜味，真的像是吃到新鲜打磨的燕麦颗粒，太治愈了~ 我一般都是用来拌着酸奶吃的，自己DIY拌酸奶杯（就是买酸奶的时候送的小杯子），加点水果什么的，酸酸甜甜的好吃极了！ 晚上泡一杯燕麦粥也是不错的，软软糯糯的一碗，加上坚果之类的干果，就是一顿美味简单的夜宵了～
另外再分享一个关于燕麦的小知识～很多人应该不知道，燕麦虽然被称为粗粮，但实际上它和小米一样，是富含蛋白质的粮谷类食物哦！ 而且据我所知，燕麦是含有β-葡聚糖这种可溶性膳食纤维的，而这种物质是可以延缓餐后血糖上升的，有降血糖的作用；同时还能降低胆固醇，预防心血管疾病。
《中国居民膳食指南》中也指出，每天食用50g以上的燕麦有助于改善肠道健康。 不过我觉得单凭食物来降糖、降脂还是有点难的，毕竟我们日常饮食中，油脂、碳水化合物含量还是比较高的，建议各位血糖、血脂高的小伙伴，在控制总摄入的基础上，多吃富含膳食纤维的食物，帮助增加饱腹感，减少热量的摄入。