柠檬的作用吗？
对于年轻男女而言，柠檬水毫无疑问是美容养颜的最佳选择。早上起来喝一杯柠檬水，可以解毒养颜，对于孕妇还美容养颜。多喝柠檬水还能够促进消化，改善肠胃功能。柠檬水还能治咳嗽，可以减去身体赘肉等等，总之，柠檬水的功效很多，要是一个一个给我们说出来，恐怕一天一夜我们都说不完。那么，我们只是喝柠檬水就一定可以瘦了吗？柠檬水瘦身也是具有一定效果的，但是，效果有限，并非人人都适用。那么我们不能和柠檬水怎么办，下面小编为大家推荐几款减肥瘦身食品，让你健康瘦身不是梦。
肥胖症并非只有“单一”的原因，每个胖子的体质、生活习惯及饮食习惯都有所不同，所以专家并不赞成通过摄入某种营养物质来治疗肥胖症。不过，有一些食物的确可以提高新陈代谢，对减肥有一定的辅助作用。专家特别推荐5种帮助新陈代谢的食物。
1、海带
海带能促进血液的循环，还能利尿、降压，它的脂肪沉积于腹部，对于代谢、减肥都有帮助。海带做法多样，可以炒、拌、烧、做汤、做饺子皮等。
2、大蒜
大蒜具有良好的抑菌作用，而现代医学研究证明大蒜还能够促进新陈代谢和热量消耗。大蒜将含挥发性辣素，进入人体后能够消除食欲，促进消化。
3、芥菜
尽管不起眼，但芥菜富含胡萝卜素、维生素C、碘、微量元素锰、蛋白质、维生素B1、维生素B2及菸酸等营养成分，还有一些药用价值。芥菜是富含植物蛋白，维生素的一种蔬菜，还有长寿咸菜之称。
4、香菇
脂肪量少，含有丰富的蛋白质、高纤维、低热量，香菇味道鲜美，常吃有降血压、降血脂、降胆固醇的功效。香菇的吃法多样，可煮、可炒、可蒸，烹调时应选用五花肉，这样才可以将香菇中有益的营养物质发挥出来。
5、蓝莓
蓝莓富含吃维生素，多吃蓝莓可以消除眼部疲劳，另外，它对肠道健康、减肥都有很多有益功效，而且它的热量很低。常吃，不仅营养均衡，还解饿，这真是一举两得啊！