家常平鱼怎么做好吃?

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平鱼由于刺多,一般人们都不爱吃。但它所含蛋白质量并不比鲤鱼、比目鱼少,而且肉质鲜嫩清口,是理想的碱性食物。将平鱼用葱、姜蒸制后,能分解鱼中的胺类物质,减少了胺类物质在体内的积蓄,可预防动脉硬化、冠心病的发生。

原料:平鱼750克,水发香菇15克,熟火腿15克,生菜叶15克,葱末15克,姜15克,精盐5克,味精4克,料酒15克,胡椒粉2.5克,熟猪油1000克(实耗50克),汤50克。

制作:将平鱼宰杀去头、鳞、鳃和内脏,在鱼身两侧各割7刀。香菇洗净,火腿、姜切丝,生菜叶洗净待用。取一大盘,放入300克清水,下热猪油,上中火烧沸,将鱼放入浸炸(使鱼身张开),控干油。取大鱼盘,将鱼头朝里,尾向外摆入盘内,肚皮相托,成花状,下香菇、生菜叶、姜丝、精盐、味精、胡椒粉、汤和熟油,上蒸笼用旺火蒸40分钟取出,拣去葱姜,香菇扣在鱼头上,再上笼蒸10分钟取出,扣入大汤盘中,撒上火腿丝、葱末(把鱼再扣一次,撒上火腿丝和葱末)。炒锅上火,下猪油烧沸,淋在鱼上即成。

特点:造型美观,鱼酥肉鲜、香醇。

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