豇豆土豆茄子怎么炒好吃?

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豇豆切条,茄子土豆去皮切条,分别用开水焯一下,捞出沥干水分。锅里坐油,烧热,先炒豇豆,加一点酱油,然后依次土豆茄子下锅。加水盖上盖子焖一会,汁收干就好了。最后可以起锅的时候可以淋一点香油提香,或者撒一点葱花点缀。

当然做这道菜的时候,可以根据需要加肉末调味会更加鲜美爽口。做这道菜的时候茄子土豆不能切太细,可以稍微粗犷一点,否则炒的过程中容易散开。这样做出来,蔬菜的营养一点不会流失,口感还特别好。豇豆爽脆,茄子绵软土豆酥香,特别美味。

这三样蔬菜的营养都很丰富,经常食用对提高人体免疫力都有帮助,而且土豆价格也便宜。茄子和豇豆现在正是应季蔬菜非常新鲜好吃。豇豆蛋白质和钙都很高,特别适合小朋友食用。

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