黄豆要怎么煮好吃?

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说到黄豆,那是我的最爱啊!豆香浓郁还富含有蛋白、氨基酸和多种微量元素。 煮黄豆是最简单的做法了,把泡好的豆子放入高压锅中,加入葱段、姜片,倒上适量的酱油,点上火就可以啦!二十分钟以后打开盖子,一股扑鼻的香味就会钻进你的鼻孔。 是不是很简单呢? 煮熟后的黄豆可以直接吃,也可以做成酱黄豆。把煮熟的黄豆倒入锅内,加入白糖、豆瓣酱和生抽,小火慢慢的炖,直到汤汁收干,美味的酱黄豆就可以出锅了。 喜欢吃豆腐的小伙伴还可以把煮熟的黄豆打成豆浆。 打豆浆的时候记得要加少许的水,这样口感才会爽滑。在打的过程中要不断的搅拌,以免糊底。打好后过滤一下,就得到一碗香浓的豆浆。如果喜欢细腻的口感可以在滤渣后重复过滤一次。最后把豆浆装入器皿中,盖上盖子,上锅蒸十五分钟左右就可以了。

我最喜欢把煮熟的黄豆打成泥,然后拌在米饭里一起吃。香喷喷的热米饭,夹杂着软糯的黄豆泥,一口下去美味极了。 除了煮之外,我们还可以把黄豆炒着吃。这样做出来的黄豆味道会变得更香。 但是切记不要把黄豆炒焦了哦。炒之前可以把黄豆用冷水浸泡一个晚上,这样会更易熟。

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黄豆要煮烂才能有营养。黄豆营养好,很多人也都喜欢炖着吃。在炖黄豆时,为了节省时间,有人提前泡发,然后直接炖;有人则不泡发,非得用硬豆炖,认为这样做炖出来的黄豆才香。其实泡发后再炖黄豆更好。

黄豆以硬为佳,煮起来时间会很长。提前泡发,让黄豆吸水软化,这样缩短炖的时间,也更易炖烂。黄豆中的蛋白质必须在人体消化酶的作用下分解成氨基酸才能被吸收利用,而干黄豆中的蛋白质呈组织硬块状,人体对其利用率很低。泡发、炖熟以后,蛋白质的性质发生了变化,由组织硬块状态转变为松软易消化的状态,人体对蛋白质的吸收利用率可达到90%以上。

值得注意的是,炖黄豆时一定要大火煮沸,转小火闷煮,煮烂为止。

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