牛奶里面加什么好吃?

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1.牛奶+燕麦:简单快速,即冲即饮 准备一碗燕麦,倒入温牛奶。可以再加入少量白糖调味,味道更好。喜欢甜食的人可以尝试一下。 用勺子搅拌均匀后,就可以直接喝了,口味根据各人口味而定。 推荐一款很不错的燕麦,三明治燕麦,适合想要减肥或者注重健康饮食的你! 三明治是将两块土司面包中间夹着新鲜的蔬菜、煎蛋或是奶酪等,再配上酸奶做成一道美味早餐。现在将三明治的理念应用到燕麦上,就得到了这款三明治燕麦~ 打开包装就能闻到麦香味儿,颗粒饱满,口感脆爽。自己加牛奶冲调后再吃,风味更佳。

2.牛奶+花生酱 花生酱是很多人的最爱,在抹面包的时候加入少许花生酱,香醇可口。在泡澡的时候也可以放入适量花生酱,泡个“花香”浴。 现在就将花生酱加入到温牛奶中,调成糊状食用,美味又营养。 不过由于花生酱本身含有很高蛋白质和脂肪,所以建议在上午食用,可不要贪嘴多吃哦~ 可别小看这普普通通的花生酱,它可是能帮你补充营养、滋润皮肤,甚至是控制体重和降血糖。 除了当作食材之外,还可以作为调料使用。比如在熬汤的时候加入一勺花生酱,可以让食物更鲜香。 在做面食的时候,比如发糕、馒头、包子等,也可适当加入花生酱增香。

3.牛奶+核桃露 喜欢喝核桃露的伙伴有福啦!在泡澡之前先把核桃露准备好,然后慢慢品享。 取一包核桃露,倒进杯子中,慢慢加入温水或凉水搅拌至溶化,就可饮用了。 想让自己做出来的核桃露更加香浓顺滑的话,可以在加入开水之后,再搅拌一会儿。 核桃露中含有丰富的氨基酸,有利于大脑发育,还有增强记忆力以及延缓衰老的作用。女性多喝点核桃露还能美容养颜呢~

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牛奶加白糖

1、白糖的作用:白糖是很好的清热食物,其中的乙酸、乳酸、葡萄糖等成分都是新陈代谢中不可缺少的物质,能清除疲劳,促进健康,美容美发;此外,体内如果缺少维生素B2、钙和核黄酸,可能会出现口角发炎的症状,而多吃白糖就能有效缓解。

2、适用人群:身体内热重的人,经常口干舌燥的人以及容易患口角发炎的人群

3、特别注意:白糖一定要适量,因为糖吃多会让人变胖。尤其是糖尿病患者,千万不要抱着糖能清热就多吃的想法,一定控制好量。

牛奶加蜂蜜

1、蜂蜜的作用:蜂蜜具有很强的抗菌消炎的作用,而且能够滋润肠胃,促进消化,另外对于失眠、神经衰弱的人群经常食用蜂蜜可以改善睡眠状态,美容养颜、润泽皮肤,还能润肠通便,减少便秘情况的发生。

2、适用人群:体质差、经常消化不好、失眠、皮肤黯淡的人群

3、特别注意:一定要选择正规厂家生产的蜂蜜。另外,糖尿病患者不宜食用蜂蜜。

牛奶加豆粉

1、豆粉的作用:豆粉中蛋白质在9.9%以上,而且人体容易吸收,还能参与机体的新陈代谢,给机体不断供应能量,防止皮肤起皱、机体早衰,使肌肉强壮,精力充沛。

2、适用人群:运动员和从事体力劳动的人群、容易肌肉松弛乏力的人群

3、特别注意:尽量选择原味的豆粉,少喝香精勾兑的人造豆浆,而且豆粉放多了会影响牛奶中钙质的吸收。

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