烤红薯好吃还是煮好吃?

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我喜欢吃煮的红薯,蒸或煮熟后拌糖吃 最近在研究各种美食的做法,也做了很多期视频,分享到B站上,欢迎关注我! 个人感觉烤的太硬了,很噎人,不像南方那边,把红薯切开放锅里蒸,然后蘸着白糖吃,味道真是棒棒的。北方这边好像比较喜欢把红薯直接放到锅里煮熟后剥皮吃。我个人是不怎么爱吃这种熟的红薯,感觉水水的,没什么味道。当然可能也有做法的问题,我之前用高压锅炖了一个多小时,结果还是软绵的口感,不是我想吃的嚼劲十足的。

后来我就换了一种吃法。把红薯削皮后切成片或者块,放在水里浸泡,注意水里最好放点食盐,这样能让红薯更入味儿(其实这步可以省略,只是我习惯这么做了),然后上锅蒸熟(电压力锅焖至也可以),等到筷子能轻易戳进去的时候就可以盛出来吃了。我喜欢裹着保鲜膜放在冰箱里冷藏几个小时再拿出来吃,这样的话口感会是Q弹有嚼头一些的,像是煲粥的时候掺入的几粒糯米那样。

除了这种最简单的蒸食方法以外,我还尝试过了小沙锅煲、电压力锅炖以及酸奶机发酵等等……总之就是希望以不一样的方式让红薯变得更好吃~

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烤红薯和煮红薯各有各的好处。烤红薯表皮更酥,而且有一股“炕香味”,这是因为淀粉焦化产生了很多芳香类物质。此外,有研究发现,经过高温烘烤,薯类中的纤维素更容易分解,好消化,适合消化功能弱的人群。

相比之下,煮红薯缺乏香味,而且口感有点软烂,但也不逊色:因为在烹饪过程中,红薯中90%以上的营养素均能保留。此外,有研究发现,煮红薯的饱腹感更强,吃后胃会更舒服。因此,就营养吸收来说,煮红薯更好。

但需注意的是,烤红薯一定要烤熟,如果生心红薯放入火中再烤,由于温度不够高,不仅无法去除生红薯的苦味,还会产生一种对人体有害的黑色物质。此外,烤红薯的工具也不宜选择炭火、煤炉,最好用远红外电烤炉,干净无污染,能保证红薯受热均匀,且烤出来的红薯更容易产生香气。

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