鸡汤清炖好吃吗？
鸡汤好喝，是因为鸡肉中含有丰富的蛋白质，而且很容易被人体吸收。但单凭鸡汤来说，其实营养含量并不高。 如果想要吃营养价值高的食物，应该适当吃一些肉类。 有人觉得，吃肉会让人发胖导致胆固醇升高、影响心脑血管健康。 其实只要不过量，多吃肉不会发胖！ 人体新陈代谢是不断的，有进就有出，当你摄入的能量不足时，身体会调用肌肉组织来提供能量，但是这样也会增加肌肉含量，从而增强体力。而脂肪并不会因为吃了肉类就会堆积而导致肥胖。
相反，不吃肉类，身体缺乏必需脂肪酸及蛋白质等营养成分，反而容易发胖。 除了多吃肉不会胖，还有另外两个不胖的秘诀——少食多餐和及时运动。 一日三餐是对大多数人来说最科学合理的进食习惯，但是“少食多餐”就未必人人都适合。比如对于肠胃不好或者有胃溃疡的人，经常少吃多餐会增加胃的负担，导致病情加重。 这种情况下就不必强求自己遵循少食多餐的饮食习惯。 而对于健康人来说，少食多餐没什么不好的，甚至还能带来很多好处。例如有助于控制体重，因为三餐外增加两次加餐，就不会过度饥饿，自然不会总想着大吃一顿来填饱肚子，这样能减少整体热量摄入。同时，少食多餐也能延缓餐后血糖升高的速度，有利于控制糖尿病。 及时运动也是保持身材的关键。很多人吃过东西就坐着或者躺着，不利于食物消化，更容易肥胖。无论运动量是否足够，只要坚持运动，总能获得益处。哪怕只是散步半小时，也比坐一个小时更有益。