营养高孕妇可以吃吗？
如果已经确定怀孕，在孕早期（孕期前三个月）应该停止吃任何药物，包括维生素。 补充维生素最佳的方式是通过饮食补充，当从食物中无法得到足够的营养素时，再考虑服用营养素补充剂。 如果你计划怀孕或正在怀孕，我们建议你遵循这些简单的原则来健康饮食： ①每天一杯奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等），保证钙的摄入；
②每天吃适量新鲜的水果和蔬菜（500克左右）；
③适量食用五谷杂粮（250克左右），适当摄入动物性食品（鱼肉蛋类），每天一个鸡蛋，500毫升纯牛奶，少量植物油；
④坚持食用富含铁元素的食物（如瘦肉、豆类等），因为怀孕后期，胎儿发育快，母体储存铁元素不足以供应胎儿迅速增长的需铁量，容易发生缺铁性贫血。 需要注意的是，叶酸、维生素A、维生素B族、维生素C等水溶性维生素，较难通过人体代谢产物检测发现缺乏现象，但是可以通过膳食中的含量得出摄入量是否充足。需要结合妊娠剧吐等情况综合判断。 而维生素D、维生素K等非水溶性维生素，以及矿物质元素锌、铜、硒等相对比较容易缺乏，而且一旦缺乏会引起明显的症状，需要特别注意。 不过虽然大部分人在孕期都注重饮食，但也有一些孕妇会因为早孕反应剧烈，进食困难而导致营养不良，这时候就可以通过服用配方科学的营养素补充剂来满足胎儿生长发育的需求。
目前市面上有许多不同的维生素和矿物质补充剂，大家在购买时一定要仔细查看包装上的标识，尽量选择品牌好、口碑佳的产品。当然，最好先咨询医生后再决定是否服用。