土豆可以开汤吗?
土豆是一种价廉物美、营养丰富的蔬菜,被人们称为“地下苹果”。它含有碳水化合物,蛋白质也较丰富,还含有其他多种成分:每100g土豆含胡萝卜素1mg,维生素C16mg,钙18mg,磷38mg,钾347mg。土豆可以代替部分粮食,而且易于消化,妇女在哺乳期多吃土豆有益于产妇和乳儿健康。
土豆用之煲汤,味道鲜美清爽,营养十分丰富,在国外被列为家常必备的汤菜,尤其适宜老人、儿童在夏季当作饭汤饮用。
马铃薯汤
将土豆洗净,对切后用汤锅加2倍量水同煮30分钟,捞出土豆备用。在汤内加少许盐,可当清凉饮料给婴儿喝。然后将土豆捣成泥,加3~5毫升奶,调成均匀糊状,用小勺喂给孩子吃。
苹果土豆汤
将土豆洗净对切,苹果(去皮、核)切块,加适量水煮20分钟,加白糖,可供1-5个月婴儿喂饭汤饮用(小婴儿可将土豆捣成泥加适量水)。
咖喱土豆蔬菜汤
将土豆、芹菜、胡萝卜洗净后切成小块,洋葱切成丝待用。将汤锅内加适量清水,放土豆、芹菜、胡萝卜煮10分钟,加入一茶匙咖喱粉,洋葱丝再煮5分钟,出锅前加适量盐调味即可。此汤含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、C、钙、磷、铁和人体必需的其他各种氨基酸,特别适合断奶婴幼儿、青少年和老年人食用。
鸡丝土豆汤
鸡胸脯肉半两洗净煮熟后切成细丝,土豆二三两洗净后切成小碎块,加500克水煮30分钟,加适量盐调味喂给孩子喝。此汤含有丰富的蛋白质、脂肪酸、钙、磷、铁和多种维生素,特别适合于身体虚弱的人食用。