香蕉牛奶作用是什么？
香蕉含有丰富的纤维素和能迅速被人体吸收的钾，其特有的果糖还能让体温发生变化。饮用香蕉牛奶后，人容易有困意，且能放松身心、促进睡眠，并有清肠通便的功效。
做法：将两小段香蕉与300毫升温牛奶一同倒入果汁机搅拌40秒左右，即可装入杯中饮用。为达到助眠效果，宜在睡前两小时饮用。
温馨提醒：由于牛奶中含有较高含量的钙，而香蕉中含钾较高，因此，对于某些需要限制钾摄入量的肾脏病患者，不宜饮用香蕉牛奶。同时，喝前最好了解自己是否有对牛奶或香蕉过敏的病史。
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