吃什么家常菜美白？
胡萝卜，多吃胡萝卜，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以预防皮肤干燥，粗糙，淡化斑点，起到美白的功效，
黑木耳，木耳体内富含胶质以及植物碱，能够有效的吸附消化系统的灰尘杂质，而其中的鞣酸更具有驻颜美容，养血补血功效，经常食用黑木耳，能让女性乌发美脸，保持容颜焕发。
莲藕，藕可以养血滋阴，润燥止泻，强健筋骨，止咳消痰，美容养颜之功效。莲藕汁能有效美白肌肤，润肤，并有助于治疗粉刺，暗疮，黄褐斑。
紫薯，紫薯具有排毒通便，降低胆固醇的作用，紫薯含有纤维素，具有通便排毒的功效同时，能有效降低血压，预防便秘，降低胆固醇。
蜂蜜，蜂蜜中能够杀菌，润肠，通便排毒，美容养颜的功效，经常食用蜂蜜，能够有效滋养皮肤，去除斑点，减少皱纹，润肠通便的功效，保持健康美丽。
鹌鹑蛋，鹌鹑蛋有补益气血，滋阴清热，清肝泻火，养心安神，祛病延年，美容养颜之功效，常食用鹌鹑蛋，能够有效补五脏，强筋骨，清肝明目，清心安神，驻颜美容之功效。