女人喝奶昔有什么功效？
很多女性都把喝奶昔作为减肥的“秘方”。的确，奶、豆类制成的奶昔含优质蛋白和少量的碳水化合物，属于低能量的营养饮品，营养丰富且全面。晚上睡前喝一杯奶昔，有助睡眠。另外，奶类含有钙、磷、铁和维生素A、维生素B2等营养成分，经常饮用，可使皮肤白嫩光滑、美发润发；豆类含蛋白质、脂肪，可维持人体正常代谢，滋润皮肤，保持皮肤细腻润泽。
喝奶昔可以自制，方法是：将一盒低脂牛奶，100克酸奶，30—50克大米，50—100克大豆，用粉碎机打碎即可。喝奶昔的同时，可适当食用些水果和青菜等。