怎么切土豆丝快?
土豆,又称马铃薯、洋山芋、洋芋头、番薯、地瓜、马蹄、芋艿、熊猫菜等,中山民众又叫它黄突突、黑疤疤。
土豆是蔬菜中最常见的一种,其营养价值非常高,它富含维生素C、维生素A等,在抗老的战役中,是非常不可缺少的食物。那么要怎样烹调,才能使得土豆发挥最好的营养功效呢?
土豆,营养价值非常高,被称为人类的“第二餐桌”。然而,烹饪不当却会使土豆口感粗糙,甚至有害健康。要避免这些情况,烹调土豆要注意以下几点:
一是切土豆丝要快点切,而且要逆着生长的方向切,这样会切断许多紧密联系的丝,速度自然会快了很多。
二是先在盐水中泡一段时间,将土豆丝放入盐水中泡一段时间再烹炒,可以除去土豆丝的多余淀粉,使炒出来的土豆丝清脆爽口,如果等到油热再放进土豆丝翻炒,那么,土豆丝会黏在一起,而且口感也会变软、不脆。
三是炒制时不要加水。很多人认为炒土豆丝要加水,使土豆丝熟烂,实际上,这样会把土豆中的营养溶于水,而且不利于健康。
四是别忘放白醋。在烧开做土豆丝的锅里,加一点白醋,可以让土豆丝肉质爽脆。最好不要使用橄榄油等油脂烹调土豆丝,因为在高油温中,油脂会破坏土豆的营养成分,而且感觉不到香酥的感觉。至于使用什么油,可根据自己的爱好来确定。
土豆丝做法:将土豆去皮,切成细丝,将土豆丝放在清水中洗净,捞出控干水分。将胡萝卜切丝,将青椒切丝,将这些菜丝放在一起。将盐、糖、白醋、味精、水倒入锅中烧溶化,将煮好的糖醋汁倒入菜盆中晾凉。将土豆丝、胡萝卜丝、青椒丝拌入糖醋汁中,搅拌均匀。将拌匀的土豆丝、胡萝卜丝、青椒丝码好盘码好,上笼蒸45分钟。将蒸好的土豆丝出笼,淋入香油,撒上葱花即成。