清炖鲍鱼汤怎么做好吃?
原料: 新鲜鲍鱼400克、生姜2~3片。 调料: 花生油500毫升(约耗30毫升)、清水4碗、生抽1/2汤匙、白糖1/6汤匙、老抽1/3汤匙、蚝油1汤匙。
做法: ①用清水将鲍鱼洗净,去掉内脏和鳃部并抹干水份备用; ②生姜刮去皮用刀背拍扁,用刀背刮去表面姜皮,冲洗干净备用;③烧热锅,下花生油,待油温烧至7成热时,放入生姜爆香,接着放入鲍鱼肉,并用勺掏干净外壳,煎至两面金黄色;④倒入清汤(或开水)4碗,放入生抽、白糖和老抽,先用武火煲沸,再改为文火煲1小时,最后加入蚝油搅匀便可。
特点: 此汤菜味道浓郁,鲜味浓厚,口感嫩滑。具有养血益气、滋肝明目之功效,对眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的效果。
Tips: 在制作这汤时需要注意的是,由于鲍鱼中含有较多的蛋白质,一旦烹煮后就会变性沉淀,很难被胃肠道消化吸收利用。在烹调的过程中应尽量保持其原有的营养成分。在烹饪时间上,应该尽可能缩短,以保持营养。