胃不好吃什么水果好呢?

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作为一个资深老胃病,我的养胃心得就是:管住嘴,迈开腿! (当然,如果胃不舒服了,及时看医生才是最正确的选择!) 胃喜欢“干净”的环境,不喜欢过多的刺激。所以,饮食一定要注意! 1、按时吃饭,多吃清淡食物 注意三餐规律,不过饱食,也不饿肚子。食物宜清淡为主,多吃新鲜蔬菜瓜果,少吃辛辣刺激的食物。同时,要注意减少烟酒的刺激哦~

2、少食多餐 胃肠功能不好的人,不建议一次性吃得过饱。可以在早上和下午各加一次餐,适当多吃一些食物。但切记,每次不要吃太饱~

3、细嚼慢咽 吃饭的时候,尽量让食物在嘴里多停留一会,感受咀嚼过程中的香味散发。这样不仅可以减轻肠胃负担,更有利于营养物质的吸收噢~

4、坚持锻炼 多进行一些户外运动,呼吸新鲜空气,增强身体抵抗力。另外,适当的体育锻炼也能起到帮助消化的作用。

除了饮食需要注重以外,戒烟戒酒也是不可缺少的一环;因为烟草中有害物质会刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收缩、痉挛,导致胃炎或胃溃疡发生率增加。而酒精会对胃黏膜造成刺激,损伤胃黏膜屏障,诱发急性炎症反应等。

而在饮食上,应该做到以下几点: 1、少吃生冷食物 如生菜沙拉、冷饮等都是要尽量少吃的,因为生食不易消化,加上夏季气温高,细菌繁殖快,很容易出现腹泻等问题。

2、避免辛辣、刺激食物 诸如辣椒、大蒜或者火锅等,都要适量吃,以免对肠胃造成刺激。

3、均衡饮食营养 不要过于挑食,更不要偏食。可以多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果,适当补充肉类食品,补充人体所需要的营养物质。

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在餐前0。5~1小时吃2个苹果,上床睡觉前再吃1个苹果,对消化道癌症有预防作用,胃溃疡病人最好在睡觉前吃苹果,以保护黏膜,促进伤口愈合。喝胡萝卜汁不仅能养颜美容,还能防止胃炎恶化。其他适合胃不好的人吃的水果还有葡萄、橘子、葡萄柚、甘蔗等等。

胃功能不好的人少吃柿子、李子、香蕉等凉性水果;溃疡活动期,忌鲜橘子,不宜一次吃太多水果,每天200~400克左右(1~2个中等大小水果)较合适。吃水果的时间最好在两顿饭之间,胃不好的人吃水果最好在洗净后用开水烫几分钟后再吃。

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