老人家腿脚不好吃什么？
可以服用一些补钙剂，或富含钙的食品，来缓解症状和预防骨质疏松的发生发展。 钙是人体骨骼的重要组成成分，充足的钙质摄入对维持机体平衡有着重要作用。但随着年龄增长，人体对钙的吸收能力和代谢能力都有所下降。因此要在饮食中注意补充含钙丰富的食物。 除了补钙，多吃富含蛋白和维生素的食物也很重要。维生素能促进钙吸收，防止缺钙引起的相关疾病；而蛋白质则可增强骨骼的强度和硬度，有助于老年人防治骨质疏松及骨折。 由于老年人的消化吸收功能逐渐降低，服用钙品的同时配合服用健胃消食片等药物可促进其消化吸收、提高利用率。
1、高钙食品 乳制品是膳食钙最好的来源之一，如酸奶、奶酪、乳豆腐等。它们不仅含有丰富的优质蛋白，且含有较高的钙，有利于人体吸收利用。其他如豆类制品、蛋类、豆制品、坚果等都是含钙较为丰富的佳品。
2、新鲜蔬果 新鲜的果蔬不仅可以补充足够的维生素，而且含有的膳食纤维可以预防与治疗便秘，同时还能起到软化血管、预防血脂异常以及动脉粥样硬化等慢性病的作用。特别是深绿色的蔬菜更是含有大量对人体有益的抗氧化物质，对于预防骨质疏松大有裨益。
3、适量摄取动物内脏 有条件的话，可以适当吃些瘦肉、鱼肉等富含蛋白质的优质肉食，同时搭配食用一些富含不饱和脂肪酸的鱼类，以促进钙的吸收。不过需要注意的是，鱼体内有可能有寄生虫，因此一定要高温蒸煮半小时以上才能杀灭里面的寄生虫，确保吃得安全。另外，适量食用动物内脏，如猪大肠、羊肺等，既可获得营养物质又可以补充维生素。