消化不好吃什么维生素？
你好，维生素是维持生命活动不可缺少的物质，可分为水溶性维生素与脂溶性维生素两大类。 水溶性的维生素包括维生素B族、维生素C和矿物质钙、镁等； 脂溶性的维生素包括维生素A、D、E、K等。 这些维生素可以通过食物获取，当膳食摄入不足时可通过服用适量片剂补充。 对消化功能差的人，建议服用含有多种维生素和矿物质的复合维生素制剂来补充营养，如惠氏的二合一营养包、雅培的益力佳系列，以及金施尔康、善存、新稀宝等药物，都是含有维生素和矿物质的复合制剂，可供选择。
不过，在服用前请务必先咨询医生或药师，根据医嘱服用，不要盲目补充。 因为人体所需的各类维生素、矿物元素较多，不能单靠补充药物来实现，还要注意饮食均衡、荤素搭配，多吃水果蔬菜，避免偏食。
首先要了解，影响消化功能的通常是维生素B群，如维生素B1、B2、B6、B12，烟酸、叶酸等。
其中，维生素B1主要参与碳水化合物代谢，维持正常消化功能；维生素B2参与体内生物氧化与能量供应，并维持消化系统正常的生理功能，促进食欲，维持肝胆上皮细胞正常代谢与繁殖；烟酸的主要功能是促进消化系统和皮肤的健康，并有助扩张血管等；B6与B12则主要参与氨基酸代谢，维持神经系统、胃肠道的正常功能，促进红细胞的生成等；叶酸除可预防婴幼儿神经管畸形发生外，还可参与氨基酸代谢与能量代谢，并促进红细胞生成等。
由于B族维生素在日常食物中分布较广，如肝、肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜中含量都很丰富，正常饮食一般是不会缺乏的。
