青豆豆腐羹怎么做好吃?
食材:北豆腐1盒,鲜奶70ml,鸡蛋2个,青豆50g 调料:盐4g,胡椒粉3g,葱花、水淀粉各适量 做法:
1.将豆腐切小块;鸡蛋打散成蛋液备用。 锅里放清水烧热后,放入青豆煮15分钟,然后加入豆腐块和鲜牛奶搅匀,再加入盐调至味道适中。 最后把鸡蛋液淋入锅中,并用勺子轻轻搅动,使鸡蛋液融入汤中而成。 最后撒上少许的葱花或香菜即可食用了! 小贴士: 做这道菜肴的时候,最好用淡奶油而不宜用全脂奶粉。因为淡奶油营养丰富,脂肪含量较高,而且极易被人体吸收利用,能够给人体提供充足的能量。而全脂奶粉虽然营养成分同样很高,但是过于“饱满”。在制作过程中不易融化,而且还可能会影响菜肴的口感。
青豆豆腐羹是一道十分清淡营养的家常菜品,制作也非常简单,下面让我们一起来学习下青豆豆腐羹怎么做好吃?
青豆50克、老豆腐100克、皮蛋1个、冬菇2个、盐适量、细香葱1棵、胡椒粉适量、鸡蛋清2个。
青豆提前用冷水侵泡1小时。皮蛋去壳后,切成小丁。冬菇2个洗净,用温水泡发后,去蒂,切成小丁。老豆腐洗净,切丁。锅中加入足量冷水,大火煮开,将青豆倒入煮开,捞出沥水备用。大火烧热炒锅,倒入1茶匙油,待6成热时,将皮蛋碎、冬菇丁放入煸炒至透亮,放入豆腐丁煸炒几下后,倒入一碗冷水,加入盐,大火烧开。鸡蛋去黄,只留蛋白。将蛋白打散后,缓缓倒入锅中,轻轻推动汤,使蛋白成蛋花。最后将青豆倒入,撒入白胡椒粉、葱花即可。