鸽子肉蒸好吃还是煮好吃?

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首先我们得了解,鸽子本身的特点! 鸽子属鸟纲,鸠鸽科,全身上下有200多块肌肉,其中属于运动系的肌肉高达160多快,也就是说,鸽子能够运动的方向和角度很多! 这使得鸽子具有非常灵活的躯体,而灵活意味着容易破坏结构,使肉质变松散。 如果仔细的观察刚杀好的鸽子的话,会发现整个鸽子的肌肉组织之间的缝隙是十分大的,而且肉很松嫩。 所以,按照鸽子本身的结构特点来说,鸽子适合炖汤,而不是卤、酱、烤等需要长时间高温油炸的做法。 那么,为什么市面上有这么多做法呢?

原因很简单,现在养鸽子主要的目的就是为了吃(除外观和观赏价值外)。随着人们生活水平的提高和对营养学理解的加深,人们对鸡肉的口感需求越来越高,传统的炖汤已经无法满足食客们的要求了。于是,各种“高端做法”应运而生。 其实,不管是高压锅还是砂锅,都只能算是“低温烹饪”,在这种手段下,细胞破坏程度相对比较低,所以营养价值能够较好保留。如果配合炖盅,效果当然是更好。 但不管怎么样,这种手法都能保证口感而不至于破坏太多营养成分。 而卤、酱、烧烤则完全相反,这些做法都是“高温烹制”,在高温状态下,细胞中许多营养物质会流失到汤汁里(如氨基酸类),而肉中的肌红蛋白会因为高温产生黑色物质(亚硝酸盐)。虽然卤水可以反复使用,但多次加热后,其中营养价值的损耗也是无法挽回的。 所以说,就保持营养这一方面来看,高压锅和砂锅的差异并不大,而卤、酱、烧烤的做法则是差之千里。

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俗话说,冬至吃了饺子,就不冻耳朵了。其实,除了饺子之外,鸽子也是上上之选。在中医看来,鸽肉味甘咸性平,入肝、肾、肺经,《本草纲目》记载,鸽肉可治疗气血不足导致的虚劳吐血、眩晕心悸、胃弱食少、消瘦神疲、贫血等。现代医学研究表明,鸽肉的蛋白质含量远高于鸡肉、牛肉、猪肉,易消化吸收,也适合小孩和老人食用。

冬季气候寒冷,可多吃些补益五脏的食物,特别重视阴阳平衡的体质偏寒的人群,不妨煲一道人参炖乌豆乳鸽汤,补而不燥。具体做法是:将乳鸽洗净切块,放入沸水中焯去血水,捞出洗净待用;山药切块,芡实、莲子、百合洗净,人参切片,用纱布包起来;白扁豆、黑豆洗净煮软放入砂锅,加入山药、人参包以及乳鸽,大火烧开,转小火炖1.5个小时,加入食盐调味即可。

具体食用时,可将人参包捞出,里面的莲子、百合、芡实都是健脾祛湿的好食材。剩下的汤和鸽肉既可以当做汤品和主菜,也可以当做一餐的饭食。需要注意的是,人参有生津止渴的功效,本身偏热者、有内热、外感发热的人不宜食用。

提醒大家的是,乳鸽蒸或煮都可以。如果做汤,煮的时间不宜过长,以30~40分钟为宜,否则汤中的鲜味会流失。

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