儿童好吃的怎么做好吃?

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1、三鲜丸子汤 材料:猪肉(里脊)500g,虾仁250g,鱼肉250g,鸡蛋4个,葱姜适量。 做法: ①虾仁去虾线后洗净加少许盐、料酒、淀粉上浆;鱼处理干净后加盐、料酒、淀粉腌制10分钟;肉馅加盐、生抽、老抽、料酒、鸡精、淀粉、蛋黄搅拌均匀后上劲;

②锅内加油烧至四成热时,把肉丸和虾仁分别下锅油炸至金黄酥脆后捞出控油备用;原锅留底油,下葱姜炒香后加入开水烧沸后,下炸好的肉丸和虾仁,调入生抽、老抽、白糖、味精煮开后,小火焖煮30分钟左右即可。 2、番茄土豆炖牛腩 材料:牛腩800g,西红柿2个,土豆2个,洋葱半个,生姜1块,大蒜6瓣,八角2个,桂皮1段,香叶2片,老抽1大勺,料酒1大勺,白糖1小勺,食盐适量。 做法: ①牛肉洗净,冷水入锅,煮开焯熟后,捞起冲洗干净;牛肉切成大块;西红柿洗净后在表面用刀轻划开口子;土豆去皮切块;洋葱切丝;

②锅内热油,五成热时下姜葱蒜爆香,随后下入八角桂皮香叶爆出香味;然后倒入牛腩翻炒均匀,调入料酒、老抽、白糖炒匀上色; ③往锅里注入足够的清水,大火烧开后,撇去浮沫;盖上锅盖,转中火慢炖约一小时;然后把切好的西红柿和土豆放进去,继续炖煮半小时;最后调入味精和食盐起锅食用。

③菠萝咕咾肉 材料:菠萝1/2个,猪肋排500克,鸡蛋1个,面粉适量,淀粉适量,面包糠适量,葱白2根,生姜1块,大蒜4瓣,青红辣椒各1个,食盐适量,料酒适量,白砂糖适量,生抽适量,老抽适量,白醋适量。 做法: ①排骨切小块,用清水多泡几遍,去除血水,捞出沥干水分待用;菠萝去皮后用刀轻轻刮去内膜,切成丁状;

②葱白斜切成小段,生姜切片,大蒜切片,青红椒去籽后切成菱形块;准备一个碗,依次放入姜片、葱段、大蒜片、生抽、老抽、白砂糖、白醋、清水的调料汁待用;

③锅中加入适量食用油烧热,先下入排骨煎炸至外表金黄,再调小火慢慢煎至排骨熟透,然后盛出待用;另起锅,加入食用油和面包糠用中小火慢慢炒至金黄色后,下入所有食材一起大火爆炒,然后调入之前准备好的料汁,不停翻炒片刻后,撒上熟芝麻出锅装盘即可。 ④糯米藕 材料:莲藕2节,糯米1杯,红糖适量。 做法: ①糯米提前浸泡几个小时;藕去掉头尾,清洗干净后将糯米塞入藕孔内,用筷子捣实;

②把藕放入锅中,加水至没过藕,用大火烧开后再转小火慢慢地炖,中间要翻动几次防止糊锅底,等到用筷子轻轻一戳就软烂的程度就可以了,然后撒上红糖,煮到完全融化了就可以关火了。

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鸡肉、猪肉、牛肉,虾、鱼、蛤蜊、牛奶、豆制品等;菠菜、南瓜、蘑菇、甘蓝、紫苏、萝卜、山芋、紫薯、玉米等。在烹饪制作中适当加入山楂、食醋、核桃、芝麻等配料。

制作儿童餐一定要多费些心思,比如多变换种类;在烹调时做到细、碎、软、烂;味道以清淡为好,油要少;切不可太咸或放辣椒、咖喱等刺激的调料。

为了让孩子喜欢吃,不妨多改变一些花样。举个例子,鸡胸肉切成薄片放在水中煮熟,剁碎后加入煮熟的甘蓝碎末、煮海蛤蜊的汤等混合,做成甘蓝肉末菜汤;蒸熟的南瓜用叉子压成茸,加入煮熟后压烂的红扁豆、适量的肉汤一起混合,做成南瓜肉汤。

另外,多做一些馅料丰富的小饺子、小馄饨或馅饼,蒸蛋羹、肉末粥、鱼泥粥、猪脑粥、土豆粥、八宝粥等也是不错的选择。

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