如何提高家常菜做法?
在现代人紧张的生活节奏下,大多数人已习惯于简单随便的做一餐家常饭菜。其实,只要稍微下点功夫,运用一些巧办法,家常菜照样可以做的既营养又美味。
首先要学会搭配荤素,如鸡蛋饼里夹点青椒丝或榨菜丝,煮肉时加些蘑菇和青笋同煮等,荤素搭配不仅能补充多种维生素和纤维,还可以使营养全面和改善口味,使家常菜做的更好吃又更营养。
做青菜时可先在炒锅里倒入一些煮过肉类的汤汁炒青菜,在炒的过程中放一点生抽,青菜不但味道鲜美而且营养更丰富。还可将煮肉或鸡肉的汤用来煮面条,这样煮出来的面条鲜香又营养,不放任何调料都非常好吃,孩子也喜欢吃。
在做肉菜时,除了加一些常用调味料之外,还可加一些醋,不仅使菜变的酸香美味,而且还能除去腥味、鲜味和营养也不会流失(因为醋可以软化肉质、更易消化和能促进钙的吸收)因此,在做肉菜时放点醋能更好的利用食物营养呢!
另外在做豆腐或青菜时,可适当放点辣椒等,这样一是营养更全面,二是能促进身体对维生素的吸收,还能为家人增加食欲呢!