提神功效有哪种食物？
平时生活中一些食物也是能让我们起到提神的作用，避免因营养不良引起神经衰弱、记忆衰退、反应迟钝等症状。
玉米：含有烟酸(尼克酸)很特殊，它参与体内脂类代谢、激素平衡、脂肪代谢、细胞呼吸等过程，能提高抗感染能力。烟酸缺少时可引起口、生殖器官和皮肤的炎症，同时还会伴有乏力、忧郁等神经症状，因此，经常啃啃玉米，对于脑力工作者来说，是理所当然的“脑力粮食”。
香蕉：含有一种抑制蛋白质水解的物质，可抑制抑郁情绪，同时，香蕉中的5—轻色胺和血清素还有镇静安神的作用，令人放松，心灰意冷之时，不妨去大超市搜罗一番，将香蕉往手上一放，没准就会“马上有精神”。
牛奶：牛奶可镇定神经，使人放松，睡前喝一杯，还有良好的催眠效果，经常伏案工作、加班的白领们，一天中任何时刻都可以补充牛奶，既健康又有保证。
土豆：含有类似化学成分的还有土豆，而且土豆还含有一种类似雌性激素的物质，多吃土豆，不仅有助于“补脑子”，还可美容。
鸡蛋：吃鸡蛋可以补充多种维生素，同时，鸡蛋中的卵磷脂也能营养神经，是人脑和神经的重要组成成分，多吃鸡蛋，可以起到强健大脑和神经的作用。
牛肉：牛肉中富含磷脂类，对大脑记忆增添有利，学习及用脑过度的人，适当进食牛肉，有助于恢复体力和脑力，牛肉还有强筋壮骨之功效，同时，牛肉中还富含蛋白质、氨基酸等，因此，学生及上班族都可适当食用牛肉，以补充过度消耗后的体力。