早餐牛奶泡什么好吃？
作为一个在东北待了四年的南方人，我觉得我比较有发言权。 首先，一定要说的是，早上吃包子、喝豆浆真的不好！虽然南方很多学校都有晨跑后买包子的传统（我们学校也是），但这对肠胃功能差的人来说，很容易腹泻。而且早上空腹吃包子这些也不合适。 接下来，说一下适合早上吃的食物：
1.粗粮饼干。推荐乡巴佬鸡蛋饼，非常酥脆，里面是咸蛋黄的颗粒，一口咬下去会有爆浆的感觉哦~还可以加入酸奶和坚果一起食用。
2.酸奶+水果/麦片 香蕉可以抑制食欲且增加饱腹感，搭配酸奶一起吃可以帮助消化，特别是肚子胀的时候，吃点香蕉可以缓解。也可以加一点燕麦，营养非常丰富。
3．面包+酸奶 酸奶能提供丰富的蛋白质和维生素，而面包不但可以提供碳水化合物，还可以提供丰富的微量元素呢。如果觉得单一的酸奶或者面包太难以下咽的话，可以试试将二者混合在一起吃。 对了，现在市场上出现了一种很好看的面包，颜值很高，就是元气森林出的乳酸菌苏打面包啦。淡淡的紫色很漂亮，味道也是棒棒哒。
4.牛奶+坚果/燕麦/其他 如果是上班族没有太多时间做早餐的话，可以选择即食型的代餐食品。建议选择含膳食纤维多的，能够带来较强的饱腹感。比如粗粮谷物之类的就挺不错。如果喜欢口感丰富点的，可以在里边加上核桃仁、松子等坚果。但是记得不要吃过于甜的坚果，如椰仁。
好啦～以上就是我的分享啦～希望对您有所帮助。最后再说一句，无论吃什么，记得要细嚼慢咽啊～