夏天多吃瓜果的好吃？
夏天的水果是很丰富的，我特别喜欢吃水果，每顿饭都必须得有水果才好吃，尤其是西瓜，我简直爱死西瓜了，每次吃到肚子胀，还是舍不得扔掉，一块西瓜下肚，瞬间就感觉清爽凉快了许多呢！ 除了西瓜之外，还有桃子、李子的味道也不错哦，这些水果不仅美味而且富含营养，尤其是人体所需的维生素可以即时获取，简直太棒了！
1.补充体力：由于高温环境对人体消耗增大，因此及时补充维生素可帮助清除体内自由基，增强机体抗病能力，对高温环境下工作的群体很有必要。而水果中含有丰富的糖类、氨基酸以及纤维素等营养物质，可作为高热环境的能量来源。 2.消暑降温：从中医角度来说，水果大多属寒凉性质，夏季适当吃一些具有清热降火的功效，尤其是阴虚火旺者，可适当进食凉性食物以起到清心泻火的功效。 3.美容养颜：不少水果中都富含维生素E，这是一种重要的抗氧化剂，能够延缓皮肤衰老；另外维生素C也是一种很强的抗氧化物质，能够帮助消除皮肤中的自由基，从而起到美容的效果。
4.控制血压：患有高血压的病人，夏季可以适当多吃一些水果，因为水果中富含钾元素，对于稳定血压有很大的作用。 常见的高钾水果有香蕉、猕猴桃、杏子、李子、草莓以及柿子等等。
5.预防中风：水果中含有大量膳食纤维和矿物质，尤其是钙元素含量较高，经常食用水果能够有效降低中风危险。 对心血管有益的水果还包括苹果、香蕉、柠檬、葡萄、橙子、橘子等。