什么水果有催乳作用？
大家都知道水果中有不少都有催乳作用，但是你知道具体有哪些么？又想通过这些水果获取什么样的营养呢？一起来看看吧！
有催乳作用的食物：
1、南瓜
南瓜之所以和催乳有事，是因为它不仅催乳，还含有大量的胡萝卜素，维生素B、维生素C，钙、锌、铁、钴等营养物质。哺乳期脾胃不好的人，吃点南瓜可以起到健脾补气的作用。
2、豆腐
豆腐营养价值丰富，物美价廉，由黄豆制成，含大量的维生素和矿物质。豆腐还具有良好的催乳作用。处理过的豆腐切成块状，在两片中间稍微加压，使豆腐弯成贝壳的形状，加入咸盐水，放在蒸格上蒸5分钟左右，便可食用。
3、花生米
花生营养丰富、物美价廉，适用于贫血和胃弱的人群；另外，它还有和胃健脾的功效，适用于肾虚、产后缺乳的人群。将花生米炒熟压碎，每次取15克，加入粥里，或将花生米搅碎后，用猪蹄汤、鸡汤、牛奶或其他汤汁冲泡服用。
有催乳作用的中药：
1、通草
性味甘淡，气呈平和，药效也十分缓和，加上有较好的活血、散淤、消肿功效，所以也是女性产后通乳的常用药物之一。中医建议，产后若是发现奶水不足，且乳络不通，乳汁运行不畅，就可以在医生的指点下，酌服此方。通草适用于各种母婴病症，尤其是哺乳期患有乳腺炎症，乳汁不畅，或者因各种因素而致的奶量少或没有奶时，都可以用通草治疗。
2、王不留行
王不留行也是中医常用来治疗产后缺奶、乳腺炎的药物。王不留行性味苦平，补气通乳，活血化瘀之功甚佳，对孕妇产后气血不调，乳汁不通具有显著疗效。
3、蒲公英
性味甘平微苦，有清热解毒、消肿及催乳作用，对治疗乳腺炎等乳痈药物，效果显著。