熟羊肝怎么做好吃?
1.准备好新鲜的羊肝、青椒和红椒,把羊肝切成片备用; 2.准备适量的姜和蒜,用刀拍一下,然后切小块备用; 3.准备小半勺的白糖,适量的高度白酒,一点老抽和生抽以及水淀粉,再准备少许花椒和大料;
4.将切好的青红椒块放入碗中,用清水浸泡,这样可以保持辣椒颜色翠绿,吃起来口感好;
5.锅中加水烧开,将羊肝放入锅中焯至七成熟捞出备用;
6.锅里倒入油,下入姜片和葱花爆香,再将大料和花椒倒入锅里炒香后,加入料酒炒匀;
7.最后把羊肝放入锅中翻炒,再加入适量的老抽和生抽,翻炒均匀上色;
8.往锅内加入适量的清水,小火炖煮几分钟,再放入泡好的青红椒块和切好的蒜,用盐调味后再用水淀粉勾芡即可出锅。
制作技巧 一、羊肝的吃法很多,可炒、卤、扒等,如“爆炒羊肝”、“羊肝拌菠菜”、“羊肝灌汤”等均是佐酒佳肴。若在烹制时可适当加入点胡萝卜,这样能除去膻味并能增加维生素的摄入 二、做羊肝的时候要注意以下几点:
(1)切片要薄而均匀,以利加热入味及成熟一致;
(2)腌制时间不宜过长,以免氨基酸被氧化失去鲜味;
(3)烹调时应配点蔬菜,以保证维生素的摄入。
三、由于羊肝中胆固醇含量较高,所以高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食或不食。
四、羊肝为羊体内最大的器官,是消化道的一部分,富含蛋白质和维生素A,具有营养保健功能,常被人们作为保健食品食用或入药。中医认为它性味甘凉,有补中益血、明目之功效,可用于治疗夜盲症。但羊肝含较高的胆固醇,故高脂血症人群忌食;同时不宜与富含维生素c的蔬菜如西红柿、南瓜等一起食用,否则会破坏其中的维生素C,使营养价值降低。