通心粉炒好吃吗?

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好吃的呀,就是麻烦一点 原料: 意大利面500克、虾仁500克、豌豆500克(可以先煮熟再炒) 辅料: 胡萝卜半根、洋葱半个、蒜末适量、高汤适量、黑胡椒粉适量、盐适量、糖少量、橄榄油/玉米油适量 步骤: 1. 胡萝卜切丁,洋葱切丝,大蒜剁成蒜蓉 2. 高汤加水稀释,加少许盐调至味道合适即可。没有的话用自来水代替也行。 3. 锅内放水,烧开放入虾仁和胡萝卜丁,煮到熟透捞起备用。 4. 另起锅,倒油烧热后放入洋葱丝和蒜蓉炒香,然后倒入豌豆和虾仁一起翻炒均匀。 5. 加入两勺高汤或者清水,调成小火,盖上盖子焖煮一会儿让食材入味。

6. 另外准备一个锅子烧开适量的水,水开后放一勺食盐,然后把意大利面放进去煮开,直到全部熟透无硬芯 7. 把煮透的意大利面用漏勺捞出,沥干水分待用。 8. 把煮熟的面条放进炒锅里,再把汤汁倒进去,开大火收汁儿,同时不断翻炒以免沾锅底。当汤汁明显变少时,撒上一把黑胡椒粉提香,然后就可以盛盘上桌啦! 有喜欢吃的可以试一下哦~^_^

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意大利食品中的通心粉、面条等,都是西化食品的健康美味。通心粉和面条经过改良,加上丰富的蔬菜、鱼贝类和瘦肉类一同烹调,制成的食品有丰富的营养和充足的纤维,非常可口。经常吃西化食品对预防癌症和动脉硬化有很大作用,特别是通心粉。

美国癌症研究所对2万多名意大利女性患乳房癌的情况进行了调查,结果发现:经常吃通心粉的女性比不吃通心粉的女性患乳房癌的几率平均要低28%。另外,调查结果还显示,通心粉的摄入量与大肠癌、食道癌和淋巴癌的发病无关。

通常人们都认为通心粉是用小麦加工而成,属于糖类食品,实际上它的蛋白质、钙和铁等营养成分都很丰富。通心粉不仅味道鲜美,而且能让人有饱腹感。意大利人的肥胖率之所以不高,与他们经常吃通心粉有很大的关系。

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