孕妇补锌副作用吗？
锌是人体必需的微量元素，它参与了多种金属酶的合成，与200多样酶的生物活性有关，在细胞生长、分化、增殖及免疫打击等方面有重要作用。
锌参与胆汁酸代谢。胆汁由肝内生成的胆汁酸，必须与胆汁酸酶结合后方能被小肠吸收，如果胆汁酸潴留于胆汁中，或胆汁酸酶缺乏，则胆汁酸不能吸收而排出体外。
锌与维生素C结合，可防止维生素C的分解流失，促使维生素C的吸收及利用。
锌与维生素E结合，可保护维生素E及胆固醇不受硫化物的破坏，因而可促进维生素E及胆固醇的吸收。
锌可影响免疫功能。
缺锌可引起抵抗力和免疫力下降，因而患病机会增多；缺锌可引起口腔黏膜增生，分泌型免疫球蛋白AI（sIgA）减少，因而易患口腔感染；缺锌会造成免疫功能低下，易发生各种感染；缺锌会使免疫器官肿大。
锌可促进生殖发育。
男：缺锌会使精子数量减少或活力不足，输精管和睾丸下垂，妨碍正常的生殖机能。女：缺锌可影响月经，致经期紊乱；锌缺乏可影响乳房和阴部的发育。
锌可影响体格发育及性征出现。
缺锌造成生长迟缓，性成熟推迟；锌缺乏可影响手指、脚掌、耳廓、肛门、外生殖器等的发育。
孕妇缺锌吃哪些食物好呢？
生蚝：
锌元素是备孕女性必须补充的微量元素，那如果本身已经在备孕的女性，要如何选锌呢？当然是选择含量最高的食物——生蚝，每85克生蚝含锌61.6毫克，仅次于贝壳类。生蚝含量的锌，可以从源头很好地保证孕妇体内的锌足够孕育一个健康宝宝。另外生蚝富含精氨酸，是制造精子的重要成分之一，可以提高怀孕成功的几率。
猪肝：
猪肝不仅含有丰富的铁元素，而且含有大量的锌元素。一个63克重的猪肝，就含有丰富的锌22毫克。猪瘦肉：每100克猪瘦肉含锌14毫克。猪尾巴：猪尾巴的锌含量跟猪瘦肉差不多，100克猪尾巴含锌14毫克。