吃什么有舒心减压作用？
1、色：红色、黄色 红色和黄色的食物，如胡萝卜、柿子，能促进肾上腺素的分泌，刺激神经系统，增强兴奋性。甜食也是大脑兴奋性强有力的刺激物，它可以让人们感觉到更多的愉快。
2、味：辣味 适当吃些辛辣有味的食物，可以刺激味觉，还能促进唾液分泌。辣椒中的辣椒素能一起大脑的兴奋性，让大脑呼吸急促，同时又会在大脑中形成化学变化，让处于抑郁状态的人们得到解脱，所以辛辣的东西具有强烈的中枢兴奋作用。
3、气：香 香味通过鼻子进入脑内后，脑下边垂体的脑内腺体分泌出泌唾液和肠液，把食物分泌出来。香味刺激也会直接对脑神经产生作用，特别是香氛能减轻压力，刺激大脑边缘系统的神经细胞，让大脑的自主神经的兴奋得到调节。
4、养：清淡爽口 色香味具备的食物，在感官上给人们一定的刺激，能造成中枢神经的兴奋，进而越过各种神经细胞间的问题，最终达到平衡状态，让肌体适应于饮食的变化。
5、形：新奇 颜色、造型、味道不同寻常的食物，会让人体感受到某种力量，进而有助于刺激消化液分泌。
6、量：七分饱 若每餐能吃出饱度的人，饭后不会出现饮食的欲望。若超过七分饱，热量自然高，过量的食物就会导致肥胖，同时也会给肠胃带来负担，影响健康。