蜂蜜有助睡眠作用吗？
蜂蜜有助眠的作用，睡前可以饮用温热的蜂蜜水，不仅能够延缓肠道的蠕动，还能够促进上火的毒素排出，同时还能够很好的滋养脾胃，从而达到一个美容、养颜、美体和助眠等效果。
蜂蜜含有较多的糖类和许多生物活性物质，它们分别具有不同的生物学作用，如：葡萄糖和维生素C能消除疲劳、抗菌、强心及利尿等。据分析，每100g蜂蜜含有：碳水化合物74.74-82.61g，尼克酸3.08mg，维生素、烟酸1.3-9.5mg，蛋白质0.51-2.23g，胡萝卜素50-70IU，钙35-90mg，磷69-90mg，铁1.3-1.8mg。
所以，在晚上睡觉前，将生蜂蜜调入40℃以下的水中，一杯水0.5-1匙蜂蜜，喝完之后，你将会进入一个甜甜的梦乡。