山竹怎么吃功效最大？
1、化痰降火
山竹中含有的特殊成分具有非常好的清热降火功效，能够帮助人们排出体内多余的热量，是非常好的清热水果，在吃其它容易上火的水果时，最好都用来搭配食用。另外特别适合上火导致腮帮肿胀，喉咙疼痛的人群食用，可以缓解这种不适症状，并且还能有效化痰，具有不错的保养咽喉功效。
2、滋养润肺
山竹果肉中含有大量的维生素C、维生素E、果胶质、果肉纤维等营养物质，能有效滋阴润肺、镇咳祛痰，对肺热、阴虚干咳等症均有不错的疗效，特别适合体质偏热、肺火旺盛的人群食用。
3、排毒养颜
山竹中含有大量的果胶质和丰富的果肉纤维，能有效促进肠道的消化功能，加快人体新陈代谢，有不错的排毒功效，经常食用能有效保持体内的气血畅通，起到美容养颜的作用。
4、安眠助消化
成熟的山竹含有镇定神经的功效，经常失眠的人群在睡前吃适量的山竹能起到不错的安心助眠作用。另外，山竹的果肉中含有50%左右的糖份，能为人体补充能量，同时也起到润肠的功效，经常食用不仅能帮助消化，也能促进肠道蠕动。