什么蒸雪梨好吃？
“朝朝盐水，晚晚蜜糖”这句话出自《千金方·道林养生》。意思是早上喝点淡盐水，晚上吃点儿蜜糖水。这不仅是养肾的方法，也是润肺佳品啊！ 肺喜润恶燥，因此养肺就要注重滋养肺部，给与肺部滋润的环境和条件，让肺气能够舒展。 而盐有清热泻火、润燥通便的作用； 蜂蜜具有补中益气之功效，可用于脾胃虚弱、倦怠乏力、胃肠功能紊乱等病症。 所以每天早晚喝一碗咸糖水或者甜盐水都是很好的选择。
这里要特别说明的是，中医所说的“润”和“燥”是相对于津液在体内的运行状态来说的，并不单纯指外界环境干燥。因为人体七成都是由水构成的，所以补充水分也就直接补充了津液。
喝水应该是白天多喝，夜里少喝——特别是身体没有明显缺水症状的时候。因为我们白天活动，机体对水的需求相对要多一些。而夜间睡眠时，机体新陈代谢减慢，对水分的需求降低，如果睡前大量饮水，会增加夜尿频率，干扰睡眠质量。
当然，我们补充水分最好的方式不是一次性大量饮水，而是少量多次摄入。这样更有利于人体机能正常运转，不会增加肾脏负担。
想要通过吃水果来补水，也是同样讲究方法。比如柿子中含有丰富的水分，每100克柿子中含有79%的水。但是柿子的营养也相对比较丰富，除含水量丰富的果肉外，还含有维生素和矿物质，其中维生素B2的含量尤为可观。 如果想摄取充足的维生B2，可以适当吃一些熟透的柿子，或是吃柿子汁，都同样可以获取足够的营养素。
不过需要提醒的一点是，除了未成熟的青柿子含鞣酸较高，可能有涩口的感觉之外，大多数的柿子都不含膳食纤维，尤其是成熟后的柿子，其中的膳食纤维已经得到了非常好的软化，不再像生食时那样难以消化。