什么可以壮阳作用？
1. 增加肌肉含量，增强力量 力量对男性来说很重要。有力量才能完成各种动作，达到“阳刚”的效果。而肌肉是力量的载体，通过健身就可以直接增长肌肉。 2. 适当增重，身材匀称 很多男性觉得自己太瘦，想通过增肥的方式让自己看起来更阳刚一些。实际上如果过度肥胖的话，反而是体现不出阳刚之气的。 3. 纠正不良姿势，矫正体态 不好的姿态和体态很容易导致脊椎、关节等问题，影响血液循环，对男人“硬”不起来的问题也有很大影响。平时注意保持正确的坐姿，睡姿也很重要（不趴着睡觉）。
4. 合理饮食，补充营养 补充足够的营养有助于提高体能，促进肌肉合成，进而达到壮阳的目的。对于长期缺乏运动的人来说，通过饮食补充非常必要。多吃含蛋白质的食物，如：鸡蛋清、瘦肉等；另外，还可以适当进食乳制品，比如牛奶、酸奶。此外还要摄取充足的矿物质和维生素，可多吃坚果、海产品、蔬菜等进行补充。
5. 最后一点非常重要——戒烟戒酒 现在越来越多的研究都表明吸烟有害健康，不仅会对呼吸系统造成危害，还会影响生殖能力，导致精子质量下降。想要提升“战斗力”，一定要尽早戒烟！ 另外，过量饮酒也会降低性功能。因为酒精会造成神经系统受损，以及血液系统异常，如果经常酗酒，就容易出现阳痿。