肠胃不好吃什么食物好？
1. 酸奶 有活性乳酸菌的酸奶，具有调理肠胃功能的作用；但要注意的是，目前市面上有较多“灭菌型”的酸奶，它们是经过高温杀菌后才生产的，虽然保留了较好的风味与口感，但活性的乳酸菌却全部被杀死，没有保健作用了，因此，选购时一定要注意产品包装上的标识，购买含有“保加利亚乳杆菌”“嗜热链球菌”等发酵剂的酸奶比较合适！
2. 粥 稀软的半流质食物对胃肠道刺激小，易消化和吸收，同时也能提供人体必须的营养成分，适合胃病患者食用，如皮蛋瘦肉粥、小米粥、绿豆粥等，可根据个人口味选择搭配不同的食材烹饪制作哦~
3. 海带 海带有“肠道清道夫”的美称，其含有的植物胶遇水后能形成粘稠胶质，促进胆固醇排除体外，减少胃肠负担，而且它还有润肠通便的功效呢～推荐吃法是凉拌或炖汤饮用。
4. 香蕉 含有多种维生素和钾元素，能帮助调节胃肠机能，消除胃胀气及便秘，是不错的养胃水果之一啦～
5. 小麦 含有低聚糖和维生素E，能促进肠道中有益益生菌的生长，调节胃肠功能，还可提高免疫功能，保护胃黏膜免受氧化损伤哟～
6. 大蒜 大蒜含有大蒜素可抑制有害细菌的繁殖，还能杀灭引起腹泻的细菌，起到抗炎杀菌的目的；另外，它还富含硫化物，可促进维生素B的吸收利用，对肠胃疾病有一定的预防功效（不过直接生吃效果会更好）……
7. 洋葱 也是不错的选择，除了杀菌消炎外，还具有降血脂血压等功效；推荐做法是凉拌，将切好的洋葱与白醋拌成酸甜味即可，也可以根据个人喜好添加其他配料噢。
8. 牛奶 含有丰富的蛋白质，且极易消化吸收，还能缓解胃酸给胃肠带来的不适感，是不错的养胃食物哟～它还是钙的重要来源之一，喝牛奶的同时也记得要补充钙质呀～
9. 苹果 所含的膳食纤维可增加粪便体积，刺激胃肠蠕动，有助排便，而其中的果胶还能与胆汁酸相结合，从而刺激大肠蠕动，帮助排出体内的毒素和垃圾噢～