清炒油菜怎么做好吃?
【主料】 油菜200克, 香菇(鲜)30克 【配料】 调料:盐5克,味精1克,葱油15克,料酒5克,水淀粉10克,香油10克,酱油5克,色拉油30克
做法一 1.将油菜心洗净,削去边刺,切成3厘米长的段;香菇泡凉清水中,去蒂后洗净后片成两片,再改刀成条备用。 2、把炒锅置于火上,放入植物油,烧至五六成热,下入葱花炝锅,随即加入料酒和适量高汤,待汤沸后下入香菇及少许酱油和精盐烧片刻,待入味后用水淀粉勾芡,淋入麻油炒匀,出锅装盘待用。 3、锅内放油烧热,下油菜煸炒至半熟,再加入香菇等炒匀,最后加少许精盐、味精和少许葱油,翻炒均匀即可出锅装盘。 小诀窍:
烹调Tips 1.注意不要过早放盐,否则会妨碍油菜体内营养物质的运输,影响食用价值; 2.香菇本身有鲜味,所以此菜不宜另加味精或是鸡精。
做法二 原料: 油菜500g,香菇6-8朵,胡萝卜一小节。 辅料:食用油45ml(耗30ml),盐1茶匙(5g),大蒜2瓣,生抽1汤匙(15ml),米醋1茶匙(5ml),白糖1/2茶匙(3ml),湿淀粉1汤 匙(15ml)。
步骤: 1.准备好所有食材。 2.蒜拍破切粒;香菇用温水泡发后洗净切薄片;胡萝卜去皮切片;油菜洗净后沥干水分。 3.锅中倒入清水大火煮开后,放入胡萝卜焯烫约1分钟后捞出沥干。再将油菜也放入锅中焯烫约1分钟,然后捞出沥干备用。 4.炒锅烧热后倒入食用油(30ml左右),待油温5成热时将香菇和蒜粒下锅煸炒出香味,接着将胡萝卜块和焯好的油菜一起倒进锅中翻炒几下。
5.锅中调入生抽、盐和白糖,再淋入米醋和湿淀粉快速翻炒汤汁变浓时即可关火。
小贴士: 选用的油菜最好是一颗一颗的,这样比较容易烹饪。如果是整棵的油菜,可以在中间剖开成两半后再进行烹制会更好看一些哦~