豆腐里面放什么好吃?

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1、麻婆豆腐 经典麻辣口味,白嫩的豆腐加上辣椒和花椒的麻、香葱和蒜泥的香气以及自制的豆瓣酱香味,一口下去,幸福感爆棚! 步骤: 第一步,制作酱料。先把葱姜蒜切成碎末,然后把豆瓣酱剁碎,加入生抽、糖和花椒粉调成酱汁待用。(这里可以用剁椒酱来代替豆瓣酱,味道也是赞到爆) 第二步,制作麻婆豆腐。锅里加油,放入剁好的肉末,炒至变色后,加入料酒去腥,然后倒入调好的酱料,小火炖至浓稠,接着放入切好的豆腐,加盐调味,轻轻翻拌均匀,让每块豆腐都裹上酱料,就可以出锅啦。

2、红烧肉 肥而不腻的红烧肉搭配爽滑鲜嫩的豆腐,一碗下肚,满足~ 步骤: 第一步,五花肉焯水。冷水下锅,加入葱姜和料酒,煮至沸腾,撇去浮沫,把五花肉捞起来用清水冲洗干净。 第二步,煎豆腐。锅中不放油,直接放入老豆腐,小火煎至两面金黄。 第三步,香料爆香。锅中加少许油,放入冰糖、生姜、桂皮、八角和小干辣椒炒出香味。 第四步,炒制。先倒入煎过的豆腐,小火慢慢翻炒,让每条豆腐都沾上糖色,接着倒入五花肉,大火煸炒片刻,加入料酒、老抽、生抽和开水,焖煮半个小时左右,最后大火收汁,就可以装盘了。

3、鱼香肉丝 香脆花生米加上软糯的豆腐搭上咸香的酱料,一口下去就超美味! 步骤: 第一步,准备食材。豆腐切成丝,青红椒去籽切丝,香菜切段,泡发的黑木耳切丝,准备好葱花和蒜末。 第二步,炒制。锅里热油,放入葱花和蒜末炒香,接着加入剁椒酱、豆瓣酱和醋炒出红油,倒入肉丝,大火翻炒片刻,随后加入酱油、糖和料酒炒匀入味,最后撒入芝麻和花生,淋少许香油即可。 如果喜欢我的做法,记得点赞关注哦!

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吃豆腐时搭配一盘青菜同食最好。因为豆腐虽然营养丰富,味道好,但性味偏凉,有些人在吃豆腐之后可能会感觉胃部不适,而且豆腐的嘌呤含量中等,有痛风或者尿酸偏高的人也不适合多吃,每次食用豆腐在100克~200克为宜,还应搭配一盘青菜一起吃,这样既可补充适量纤维素,又可降低豆腐的凉性,两者吸收也不会受影响。而且豆腐中含有较为丰富的钙质,可促进人体对青菜中铁的吸收。如果吃豆腐时正好吃了一盘菠菜,还应注意先焯一下去除草酸,以免影响钙的吸收。除此之外,豆腐还应避免和蜂蜜、螺贝类食物一起吃。

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