豆浆油条配什么好吃?

巩霖飞巩霖飞最佳答案最佳答案

作为地地道道的江南人,我是喝着豆浆、吮着油条皮长大的。小时候对早饭的记忆就是父亲买回来的油条,母亲炸好的油墩子(类似于萝卜丝饼),还有母亲煮的豆腐脑和豆浆,每天早上吃的时候还要把油条泡进豆浆里,现在想来那应该是最正宗的豆浆油条了……

后来出来上学、工作,就开始了自己做早餐的生涯。豆浆和油条做起来非常简单,就买了豆浆机自己磨。但怎么煮出一碗美味的豆浆却有一些秘诀—— 首先,在浸泡豆子的时候千万不能丢!很多人可能不知道浸泡豆子的作用是什么,其实它是为了让豆子更加香浓软滑。我在网上看到有些人直接把生豆子放进豆浆机里打,真的是很愚蠢的做法啊…

其次,豆浆要小火慢煮,不停搅拌,这样才能将里面的皂苷、异黄酮等有害成分完全溶解出去(不溶的水上浮清,是可以喝的)。最后,豆浆煮好以后可以适量加入糖或者牛奶,调成自己喜欢的口味。 我最喜欢吃的油条搭配豆浆,就是咸蛋黄烧麦+豆浆。

我是在超市买到现成的烧麦,里面是有糯米、香菇、青菜等材料,外面是一层薄薄的面粉皮,味道真的不错。早上吃一条油条再配上一碗这样的豆浆,一口烧麦一口豆浆,满嘴香脆软糯,真让人欲罢不能… 除了这个搭配外,我还喜欢把油条扔进酸奶里泡着吃;或者把油条擀碎,混着核桃粉、花生酱一起拌饭吃......反正无论是哪一种吃法,都是香喷喷,美滋滋~

澹台漫云澹台漫云优质答主

喝豆浆吃油条营养上没有问题,也不排斥,可与牛奶玉米粥一样作为早餐食用。

但是要注意的是:

1、刚起锅的油条不要马上吃,最好晾上十几分钟,这样有助于消化。此外,也不要长期只吃油条,可以吃点馒头之类的。

2、自制豆浆一定要注意彻底煮透。特别是用豆浆机制作时,因为豆浆机功率小,加热时间过长,容易使豆浆中的营养成分流失,应该先用大火将豆浆烧开,再转用小火煮十几分钟,才能把豆浆中的有毒物质彻底杀掉,煮好后还要静置10分钟后再饮用。

市售豆浆油条早餐虽然营养上不会冲突,但都不太容易消化吸收,建议消化功能不好的人最好不要长期如此,可以变换些品种,比如豆腐脑、馄钝、玉米粥、咸菜之类,这样营养上更均衡,也容易消化。

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