八宝粥怎么熬好吃?

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我妈妈最拿手的好饭之一,就是八宝粥。用高压锅煮,非常香糯! 原料很简单,大米、糯米、薏苡仁(可选)、红豆、绿豆、花生、红枣和桂圆肉。我家经常放各种豆子、米一起煮,营养丰富,哈哈。 我妈妈说,她用的窍门是,先泡再煮;豆子不容易熟烂的,要先下锅,煮到快烂时再把米放进去。 我家的饭桌礼仪中有一条:吃饭中途不说话,不给小孩喂饭,不让大人随意给孩子夹菜。所以,孩子都是自己在碗里抓着吃。当然,这也有好处,让孩子养成不挑食的好习惯。

小时候家里穷,常吃的蔬菜有土豆、胡萝卜、青菜、豆芽等,偶尔吃一次白菜和豆腐,就觉得特别新鲜可口。现在的孩子真是幸福啊,各种各样的山珍海味都能吃到,不过有时候也会吃到烦。 我家有煮汤的专用砂锅,白锅黑锅都有。以前用砂锅煲骨头汤味道真好,现在用砂锅做米饭也很受欢迎。 用砂锅煮饭,需要提前把米浸泡一个多小时。这样煮出来的米饭很软糯。不过,我用高压锅煮八宝粥的时候也是用砂锅来泡米的,等到要下锅的时候再把砂锅取出。

我是看着我妈煮八宝粥的。先用大火煮开,然后调小火慢慢炖,期间不断搅拌,避免糊锅底。等米开花了,就差不多了。 有时我懒得去市场买菜,就会在周末买一大堆,做成罐头存放起来。平时舀两勺放进电饭锅里焖,非常方便。 小时候我有个很奇怪的饮食习惯——不吃主食,只喝蔬果汁。我妈就经常用豆浆机给我打粗粮汁、蔬菜汁。我长大后才渐渐习惯米饭和面食。 现在有了电压力锅后,我的做饭技术也突飞猛进了。我会用电压力锅制作卤肉、蒸制馒头和花卷、煮汤圆等等。

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好的八宝粥,一定要果米软烂,呈粘稠状。因此,在煮八宝粥前,所有的材料最好浸泡12小时以上。这样煮的时候,果米容易熟透,而且可以少加些水。

一般来讲,八宝粥里的“八宝”大致包括糯米、薏米、红豆等各种杂粮,还有莲子、桂圆、百合及大红枣等滋补干果;至于里面的“花生”,可以少用或不用。

从营养角度说,八宝粥里杂粮的健康功效非常突出,适合需要经常加班、耗脑过度的朋友。喝它,既能获得足够能量,又可以补充B族维生素和矿物质——B族维生素是支持大脑活动的营养,矿物质有助于镇静神经。

煮八宝粥的最佳方法是用高压锅蒸,而且,最好用两层蒸锅。将所有原料泡好后,分成两份,一份放在底层,倒入适量水(水面高出原料约2厘米),并将底层的蒸漏盖上,盖好锅盖,大火烧开,转小火蒸20分钟后关火,焖20分钟。

这时将剩下的生料放在上层蒸漏,再将整个锅重新上火,大火重新烧开,转小火蒸10分钟后关火,焖20分钟即可。(锅里倒的两次水,可以是一起倒进去,也可以一次倒一半。)由于上层的生料蒸制时间短,所以,一定要在生料里多加些易熟的米类,这样成粥后,上下两层就不会出现差异。

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