圆白菜好吃吗?

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作为一个在东北生活了50多年的人,我特别喜欢吃圆白菜,因为圆白菜的做法很多,可以炒吃,煮着吃,还可以腌着吃…… 下面我就简单介绍一下我最喜欢吃的两道圆白菜吃法!

首先是最常见的炒圆白菜。把圆白菜冲洗干净之后切成块状,然后锅里放油,油热以后放入葱、姜、辣椒爆香,然后倒入圆白菜翻炒一下,放少许盐,生抽,出锅之前再撒入少许味精,一道鲜香味美的炒圆白菜就出来了。

第二道菜叫炸丸子,这也是我家常吃的一道菜。准备几个新鲜的圆白菜,把叶子剥下来洗干净,然后用刀剁碎,放到容器里加少许盐搅拌均匀,腌制10分钟左右。然后把胡萝卜洗干净用刀剁成蓉,加入面粉,和匀后捏成丸子形状放进水里煮熟(水开锅后再煮3-5分钟),最后捞出来沥干水分待用。锅里放油,油热后放入葱花姜末爆香,然后倒入酱油,料酒,白糖,胡椒粉搅匀煮开,最后把丸子放进去均匀裹上一层汤汁,就可以关火盛出了。 这道炸丸子可以一次性多做一些,冷却后装入保鲜袋里放冰箱冷藏保存,想吃的时候拿出来一个,非常方便。

除了以上两道菜之外,我还喜欢喝用圆白菜叶做的汤。 做法也非常简单,先把圆白菜的叶片清洗干净撕成大块儿,放在开水锅中焯一下取出投凉(这样做是为了去除里面的生味);然后把豆腐切成小块用清水煮沸去除豆腥味儿,放在大碗里加上适量的盐和味精调好口味,然后再把切好的香菜末和榨好的辣椒油放入,搅拌均匀就可以了。

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白萝卜和圆白菜不能一起吃,吃了坏肚子。

圆白菜营养和包心白菜相仿。圆根营养价值高于包心白菜。据研究,圆白菜含有丰富的钾、钙、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、E、C和烟酸等营养成分。所含的蛋白质、脂肪和糖分等能量物质的比例更趋于均衡,且容易消化吸收,是一种良好的营养组合。还含有胡萝卜素、食物纤维、石骨宁及芥子油、芳香浓郁的辛香味等生理活性成分。

圆白菜味甘淡、性平凉,有清热除烦、通肠调胃、解毒生津之功效,适于暑热烦渴、内热口苦、风热咳嗽、肠燥便秘、津液不足、黄疸、牙龈肿痛、视物不清等病症。常食圆白菜,能使声音洪亮、皮肤细嫩艳美、身体轻盈、头发光亮,有很好的健体美发养颜驻容美容功效。

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