菠菜什么味道好吃?

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作为一个北方人,我其实一开始并不爱吃菠菜。 记忆中第一次吃菠菜是在姑父的餐馆里,那会儿我才上小学,姑父是个很喜欢下厨的人,擅长做硬菜。他经常让厨子做了拿手好菜给我和表妹尝尝,有糖醋鲤鱼、四喜丸子、拔丝苹果等等,但印象中最深刻的却是菠菜,深绿色的水灵灵的菠菜,拌着蒜泥,浇上酱汁,红橙黄绿青蓝紫,缤纷的色彩令人食欲大增。虽然之前没吃过菠菜,但这顿丰盛的试菜却让我留下了很好的初次印象,从此对菠菜多了份好奇与喜欢。 之后每次回家,总能吃到姑父做的菠菜,或是凉拌,或是热炒,总是做法新颖,色香味俱全。我问姑父为什么他的菠菜都做这么好看,姑父笑着跟我说,“其实也很简单啦,你先把菠菜洗干净,水开以后下锅,滚两趟,淋点冷水进去,如此反复几次,菠菜就变色变软了。这时候捞起来用凉水冲一下,控干水分,加蒜泥、盐、酱油、醋和辣椒油拌匀就可以了。” 原来这么简单,自此之后我也能做出一盘盘颜色鲜艳的凉拌菠菜了,而且越是炎热夏天,这道菜越受欢迎,毕竟凉凉的又好吃的蔬菜少之又少啊!

后来离开了家乡,来到了南方,却发现这里的菠菜是炖着吃或者炒肉吃的,我曾经试过清炒,却发现草酸含量太高,口感涩涩的,也不是特别好吃。直到来到武汉,认识了湖北的杨大哥,他告诉我,“你们北方人吃的菠菜我们这儿叫菠薐菜(bó lín cài),我们这儿的菠菜是烫着吃的,开水一焯,加点虾米、葱花、蒜泥,那可鲜了呢……”话音未落,我不禁倒吸一口冷气,天呐!还要烫熟啊! 果然,在家乡之外的地方,我对菠菜的偏见一直没有消除过……

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菠菜味甘性凉,有补血、利五脏、通肠胃、止渴润肠、滋阴平肝、助眠护眼、丰富骨骼、抗氧化、防肥胖与糖尿病功效。

菠菜生吃或熟吃都可以,生吃养血柔肝,熟吃有助于补益脾胃。有肝肾阴虚引起的头昏目眩、面部起疮等症状的人群,可取菠菜300克左右煮熟后代茶饮。

贫血、慢性胃炎患者、胃和肾的手术患者,适宜食用菠菜。而经期女性、哺乳期女性、胃肠虚寒者、肾炎、糖尿病、高尿酸患者和低血压患者都不宜食用菠菜。另外,菠菜也不宜与豆腐和黄豆同食,否则容易导致结石。

菠菜最好生吃或者沸水焯过凉拌。之所以强烈推荐生吃,是因为菠菜中的铁、锌及各种微量元素及营养素含量都很高,而生吃是最大限度地利用其营养物质的方法。如果一定要炒的话,必须现做现吃,切勿隔夜,否则容易中毒。

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