咸土豆怎么烀?

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烀土豆的时间要稍微短一些,加一锅开水,水开后再烀会儿就行了。如果喜欢吃绵的土豆,就多烀会儿。如果是煮土豆,时间要稍长一些,而且要凉水下锅。

一、土豆的营养

土豆的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C和B族维生素及钙、镁、钾、铁等十多种矿物质,既可当粮、又可当菜,是一种菜粮兼用型的作物。因此,世界上许多营养学家都把土豆看作是营养结构最完美的食品之一。据营养学家评价,同等重量的土豆中的营养成分大都能与苹果相媲美,有的甚至超过苹果,故有“第二苹果”之称。

二、土豆的做法

1、土豆如何削皮

土豆是不需要削皮的,削皮不仅会导致营养的流失,而且还有很多的菜谱要求是用整的土豆的。土豆蒸熟,蘸五香盐吃,可以代替水煮蛋就着面条吃。生土豆切丝或切片,用凉水泡10分钟,去除部分的草酸与生物碱,控干水后制作凉拌土豆丝或加入肉馅中增加馅料的水分。土豆煮到八成熟,在锅内继续焖熟或出锅后用热羊汤浸泡熟,可以减少营养成分的损失。煮土豆时要保持沸腾,使淀粉快速吸水糊化,并渗透到汤中,既加快了煮土豆的时间,又增加了汤的粘稠度。

2、土豆的保存方法

土豆在7-10摄氏度的温度下冷藏保存可放数月不坏。不能在高温处存放土豆,更不能在冰箱的冷冻室存放土豆,否则土豆内部组织会变性,吃起来发苦,失去应有风味。

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