桂圆和莲子有什么功效？
莲子
莲子味甘涩、性平，入心、脾、肾经，具有补脾止泻、养心安神、补肾固精等功效，且有健脑佳品之称。《本草纲目》说莲子“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿”，认为久服可“轻身不衰老”。
食疗养生：
去心之莲肉与芡实同用可成莲芡羹，可补肾固涩以治小便频数、滑精、带下等。《医学衷中参西录》三石汤以莲子同石膏、滑石等同用，用于“虚热、烦热、温热，内热心热，周身肉热”，“虚烦不安，不得眠卧者”。如与鸡头米同用制成糊羹食用，则清热而不伤脾胃，补中又不过于壅滞，可老少皆宜服食。
大体上，莲子善于补中气，而芡实则善于补肾精，各有长处，而相辅相成，同为补而兼清之药。至于鸡头米，与芡实相比，其平补之力似略逊之，但因其长于清热养阴，故对热病伤阴者更为适合，与莲子、芡实配合应用，也使补而不滞，补而不碍。
生莲子和熟莲子的功效有所不同，生莲子味偏苦，有清热解暑、固精补肾的功效，熟莲子味甘性平，有补脾止泻、止带、养心安神和补肾之功效。